13岁男孩大部分的牛奶都是可以喝的，可以选择鲜牛奶或者是包装好的牛奶，这些牛奶当中的营养成分基本是相似的，而且营养价值都比较高。
大部分的牛奶里面的营养成分含量相同，所以喝哪种牛奶都是可以的，可以根据个人的喜好来选择合适的牛奶。13岁的男孩可以选择喝鲜牛奶，鲜牛奶的纯度比较高，里边不含有任何添加成分。也可以选择包装好的牛奶，包装好的牛奶在制作过程中还会添加一些其他营养成分，所以可根据个人的喜好来选择牛奶。
如果一部分的人群在喝完牛奶之后，出现了腹部疼痛、腹泻等症状，说明可能存在乳糖不耐受，这种情况下选择牛奶也是有限制的，需要选择脱脂的牛奶或者是尽量不要喝牛奶。
牛奶里面的蛋白质含量是比较丰富的，主要是由酪蛋白、乳清蛋白和乳球蛋白等组合而成，其中也包含了钙、磷、铁等矿物质元素，也含有亚油酸，亚麻酸等脂肪酸物质，这些都属于人体必需的营养成分，在喝了之后可以为人体提供营养。
13岁男孩喝牛奶要注意适量，尽量避免过量饮用，过量饮用的情况下，就有可能会加重胃肠道负担，也可能会导致胃胀气和大便次数增多，也会造成营养过剩。