正常基础代谢率的范围因个体差异而异，通常情况下，正常成年人的基础代谢率范围在(-10)%-(+15)%。如果存在异常，建议及时前往内分泌科就医，寻求医生的帮助。
基础代谢率是指人体在清醒而又极端安静的状态下，不受肌肉活动、环境温度、食物及精神紧张等影响时的能量代谢率，反映了人体维持基本生命活动所需的最低能量消耗。
而正常人的基础代谢率，因年龄、性别、体型等因素而有所差异，一般正常成年人的基础代谢率范围在(-10)%-(+15)%，意味着实际测得的基础代谢率与平均水平相差在±15%以内被认为是正常的。不同年龄段和性别的人群，其基础代谢率会有所不同。
通常情况下，随着年龄的增长，人体的基础代谢率逐渐下降，主要是由于随着年龄的增长，身体组织逐渐老化，代谢活性降低所致。另外，由于男性体内的肌肉含量相对较高，而肌肉是代谢活跃的组织，因此，男性的基础代谢率通常高于女性。
除了上述因素外，睡眠、情绪等因素也可能对基础代谢率产生一定影响，例如，长期处于应激状态或心理紧张的人，基础代谢率可能会升高。
如果想要维持正常的基础代谢率，需要保持合理的饮食，有助于维持正常的体重 和身体机能，从而保持基础代谢率的稳定。建议多摄入富含蛋白质、维生素和矿物质的食物，避免过度摄入高热量、高脂肪的食物。
另外，适当的运动可以增加肌肉含量，提高身体代谢活性，有助于提升基础代谢率。建议每周进行至少150分钟的中等强度有氧运动，如快走、慢跑、游泳等。