每天上班劳累、浑身酸痛，可以通过增加休息时间、热敷、按摩、及时补充能量和水分、药物治疗等改善。如果想要用药治疗，一定要严格遵医嘱用药。
1、增加休息时间：上班如果劳动负荷过重，大量出汗等导致体液丢失，酸性物质增加，会致使全身酸痛，应调整休息时间，注意劳逸结合，使机体得到充分休养，保证脏器血液供应充足，有利于恢复体力；
2、热敷：下班后可以通过冲热水澡或热水泡澡、泡脚，缓解肌肉痉挛、紧绷、疲劳感，使机体肌肉、肌腱、骨骼得到充分休息，减少酸性物质的分泌，缓解肌肉酸痛症状，也可以使用热水袋或者是热毛巾通过局部热敷，缓解肌肉僵硬情况，放松肌肉；
3、按摩：每天上班浑身酸痛，可能是上班时长期不活动，导致肌肉僵硬，可以通过按摩肌肉的方式缓解不适；
4、及时补充能量和水分：强体力劳动后大量出汗，体液与电解质丢失，血液浓缩，影响脏器和机体末梢血液循环血量，使人容易疲劳，此时应及时补充水分和能量，缓解因血液浓缩引起的脏器及周围末梢循环血量不足的情况；
5、药物治疗：如果上班后浑身酸痛情况较严重，机体难以忍受，可在医生指导下使用精氨酸布洛芬片、塞来昔布胶囊等药物进行治疗，还可遵医嘱使用盐酸乙哌立松片等肌肉松弛剂来缓解肌肉疲劳的症状。
除上述措施外，情绪焦虑、紧张，消极的工作态度，也会容易使人疲劳，应积极调整心态，制定好工作计划，应对工作负荷，减轻疲劳感。若上班后浑身酸痛，通过上述措施后无法改善，此时建议前往普内科就诊，通过完善肌酸激酶检查、触诊、症状问诊、血常规检查、肝肾功能检查、尿液检查等明确具体情况。