运动完通常可以吃冰淇淋，但要注意适量，不要一次性吃得太多，以免刺激胃肠道，引起不适症状。而且还要注意避免立即吃冰淇淋，建议休息半小时左右再吃。
冰淇淋属于常见的食物，主要由水、牛奶、奶油、糖等物质加入食品添加剂混合冷冻而成，在运动完通常可以吃冰淇淋，尤其是在夏天，运动完吃冰淇淋具有一定的消暑止渴作用，还可以刺激多巴胺分泌，可有助于改善心情，缓解运动后的不适感。但是应避免一次性吃过量冰淇淋，因为冰淇淋比较寒凉，吃后可能会刺激胃肠道，引起腹痛、腹泻等不适症状。而且还要注意不建议运动完立即吃冰淇淋，因为人体运动过程中胃部及其他脏器运转负荷较高，若立即吃冰淇淋，可能对消化道产生较强的寒冷刺激，引起剧烈腹痛等不适。
运动时会消耗体内较多热量和能量，除冰淇淋外，还可以适量吃富含蛋白质和碳水化合物的食物补充营养，比如豆制品、奶制品、瘦肉等。在平时要注意劳逸结合，防止过度劳累，同时还要注意多休息，保证有充足的睡眠时间，有利于身体健康。