苹果属于膳食纤维食物，每100g苹果中含有1.7g膳食纤维。适量吃苹果不仅有助于补充人体所需的营养，还有利于促进消化、增加饱腹感等。
1、补充营养：苹果中含有大量水分，还含有丰富的营养物质，如碳水化合物、胡萝卜素、维生素C、烟酸以及矿物质，如钾、磷等。适量吃有助于补充身体所需的营养元素；
2、促进消化：苹果中含有丰富的膳食纤维，适量吃可以促进胃肠道蠕动，有助于促进机体消化代谢；
3、增加饱腹感：苹果含有的膳食纤维不易被身体吸收和分解，可以吸收水分在消化道膨胀，具有增加饱腹感的作用，减肥人群可以适量吃。
苹果属于膳食纤维食物，对人体有一定好处。但不可过量吃，以免增加胃肠道负担，引起腹胀、腹痛等不适症状。苹果含有较多糖分，患有高血糖以及糖尿病的人群应避免空腹食用，以免引起血糖升高。