从中医角度来看，早上适量饮用乌龙茶对身体有益。乌龙茶作为半发酵茶，具有独特制作工艺和丰富内含物质，并且还具有多种保健功效，尤其适合在特定的时间段，如早上饮用。
乌龙茶具有提神醒脑的作用，早上是机体开始新的一天的重要时段，此时饮用乌龙茶，内含的咖啡因等成分可以刺激中枢神经系统，提高警觉性和注意力。此种提神效果有助于人们更好地应对一天的工作和学习，提高工作效率。且咖啡因还能刺激肾脏，促进体内多余水分的排出，起到消除水肿的作用，让人在早晨感觉更加清爽。
乌龙茶有助于促进新陈代谢，早上是人体新陈代谢开始活跃时，饮用乌龙茶，其中的茶多酚等成分可以促进体内的新陈代谢过程，加速代谢废物的排出，对维持身体的健康状态、预防疾病具有积极的作用。而茶多酚还具有一定的抗氧化作用，可以减少自由基的损伤，保护肌肤健康，起到美容养颜效果。
乌龙茶具有清热解毒的功效，在中医理论中乌龙茶性凉、味甘，适量饮用有助于缓解夏季高温带来的口渴、烦躁等不适症状。同时，乌龙茶中的茶多酚等成分还能抑制细菌生长，具有一定的抗菌消炎作用，有助于维护身体健康状态。
虽然乌龙茶具有多种保健功效，但过量饮用也可能带来不良影响。乌龙茶中的咖啡因等成分如果摄入过量，可能会刺激中枢神经系统，导致失眠、心悸等问题。在饮用乌龙茶时应适量为宜，特别是对于晚上容易失眠的人群，应避免在晚上过晚饮用乌龙茶，以免影响睡眠质量。
此外，乌龙茶的品质和口感也会因其品种和加工工艺的不同而有所差异。在选择乌龙茶时，应根据自己的口味偏好和身体状况进行选择，避免选择劣质或不适合自己的茶叶。