苹果是生活中常见的水果，100g苹果中大约含有4mg钙，不同品种的苹果，含钙量存在一定的差异，但苹果总体上不属于含钙量高的食物。对于缺钙的人群，不建议单纯依靠进食苹果补钙。
钙是人体必需的营养素，是人体骨骼、牙齿的重要组成部分，有利于维持骨密度、保护骨骼健康，对于神经系统、肌肉功能也具有重要作用。苹果的含钙量有限，并不能达到较好的补钙效果，不建议通过进食苹果补钙。虽然苹果含钙量不高，但含有多种维生素、矿物质，以及水分、膳食纤维等营养物质，适量进食能够补充一定的营养物质，对于促进肠道蠕动，缓解便秘有利。
若有补钙需求，建议多进食牛奶、豆类、核桃、榛子、花生、虾皮、芝麻酱等食物，含钙量相对较高，可以为人体补充一定的钙。当人体存在明显缺钙的情况时，应去医院积极查找病因，结合医学手段补钙，如适当服用钙片，不能单独靠食物补充。