无糖燕麦片，可以在一定程度上起到增加饱腹感、缓解便秘症状、补充营养物质的功效与作用。但只作为食疗，无药理作用，如需治疗可在医生的指导下使用药物缓解。
1、增加饱腹感：无糖燕麦片是属于一种含膳食纤维比较丰富的食物，膳食纤维能够在胃中吸收水分导致膨胀，可使胃部排空的速率减缓，减慢胃中内容物进入小肠的速度，因此适量食用能够使人产生饱腹感；
2、缓解便秘症状：无糖麦片当中含有膳食纤维成分，可以刺激肠道蠕动，有助于肠道内容物的分解和吸收，可以帮助缓解肠道内容物长时间聚集而引起的大便干燥、排便困难的症状；
3、补充营养物质：无糖燕麦片当中含有脂肪、蛋白质、微量元素及维生素等营养成分，吃无糖燕麦片以后这些营养物质可以被人体吸收，能够为人体提供部分营养。