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女生身高160体重110算胖吗

王嫘全科医学科副主任医师

中国医科大学附属第一医院 三甲 全国第16

女生身高160cm、体重110斤,通常不算胖。临床通常使用体重指数来判断一个人的胖瘦程度,根据体重指数的计算,女生身高160cm、体重110斤属于标准身材。

体重指数又称为BMI,正常为18.5-23.9kg/m^2,超重为24.0-27.9kg/m^2,肥胖为≥28.0kg/m^2,按照BMI=体重/身高的平方(kg/m^2)来计算,女生身高160cm、体重110斤的BMI为21.5kg/m^2,属于标准值范围,因此可认为属于标准身材,并不胖。体重与饮食、运动、遗传有比较大的关系,部分人群从外观上看起来胖,可能是因为脂肪比较松弛或者骨架比较大。对于身体脂肪比较松弛的人群来说,平时可以做一些无氧运动,比如游泳、快跑等,能够让肌肉变得更加紧实,让身材变得更加好看。平时可以多吃含膳食纤维多的食物,比如红薯、玉米、燕麦等,有助于消化,帮助塑形。

当存在超重或者肥胖时,应及时进行减肥,可通过控制饮食、加强运动的方式科学减肥,避免不必要的不良影响。

2022-03-31 发布
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