怀孕的人适宜吃的一些水果包括苹果、香蕉、橙子、葡萄、草莓、猕猴桃等，具体食用应结合体质进行选择，并注意适量。
1、苹果：富含多种维生素，如维生素C、维生素B族等，还含有丰富的膳食纤维。有助于促进消化，预防孕期便秘，对胎儿的生长发育也很有好处。
2、香蕉：香蕉含有大量的钾元素，可帮助维持孕妇体内的电解质平衡，辅助预防孕期水肿。香蕉富含的膳食纤维能促进肠道蠕动，缓解孕期常见的便秘问题，其丰富的碳水化合物还能为孕妇提供一定的能量。
3、橙子：橙子富含维生素C，这种维生素对于增强孕妇的抵抗力、促进胶原蛋白的合成十分重要。而且橙子酸甜可口，能在一定程度上缓解孕期的食欲不振情况，其所含的水分也能帮助孕妇补充身体所需的水分。
4、葡萄：含有丰富的葡萄糖、果糖等，能快速为孕妇补充能量。葡萄还富含多种维生素、矿物质以及类黄酮等抗氧化物质，对孕妇的心血管健康有益，也有助于胎儿的眼睛、大脑等器官的发育。
5、草莓：色泽鲜艳，味道甜美，富含维生素C、叶酸等营养成分。叶酸对于预防胎儿神经管畸形至关重要，而维生素C则可增强孕妇的抵抗力，草莓的酸甜口感也能很好地满足孕妇的口味需求。
6、猕猴桃：含有极为丰富的维生素C、维生素K、膳食纤维以及多种矿物质。这些营养成分有助于辅助孕妇提高抵抗力、促进铁的吸收，还能有效预防孕期便秘。
除以上水果外，还可见于水龙果、西瓜等。怀孕期间吃水果应注意，避免吃温度低的水果，比如刚从冰箱没拿出来。同时应注意观察水果的新鲜度，如果有异味或长毛情况，应丢弃。