腰骨通常指的是腰部的椎骨，包括腰椎、骶骨等，此处摔伤后为了快速缓解，可以适当多吃富含蛋白质的食物、富含维生素的食物以及镇痛药物等。如果需要使用药物，需要在医生指导下进行，避免自行盲目用药。
1、富含蛋白质的食物：蛋白质是机体各个组织更新和修复的重要原料，此类患者可以适当多吃鸡蛋、牛奶、鱼肉、鸡肉等富含优质蛋白的食物，可以补充身体所需的营养物质，有助于病情的恢复。
2、富含维生素的食物：维生素在人体的新陈代谢中发挥重要作用，如果患者多吃富含维生素的食物，如西红柿、白菜、猕猴桃、苹果等蔬菜、水果，可以加快新陈代谢，对于恢复同样有利。
3、镇痛药物：如果受伤的局部出现肿胀或疼痛等情况，可以考虑使用非甾体抗炎药进行治疗，比如在医生指导下口服布洛芬缓释胶囊、洛索洛芬钠缓释片等药物，从而缓解疼痛等不适。
除上述常见的食物和药物外，还可以遵医嘱服用中成药、钙剂等促进恢复。对于此类患者而言，如果出现骨折，需及时前往医院脊柱外科就诊，由医生进行手术，从而完成复位、内固定。
在摔伤后的恢复期间，建议卧床休息，尽量减少患处的活动，并且应该以清淡的食物为主，以免影响患处的恢复。