女人适量饮用小青柑茶具有生津止渴、润肠通便、补充营养、改善肤质与美容养颜、提神醒脑、促进消化，在享受好处的同时，也应注意适量饮用，避免过量带来的负面影响。
1、生津止渴：小青柑茶味道清香甘醇，能够及时补充人体所需的水分。茶中的茶多酚、脂多糖、果胶等成分能刺激口腔分泌唾液，增强生津止渴的效果。
2、润肠通便：小青柑茶含有膳食纤维，有助于促进肠道蠕动，改善便秘问题。水分能滋润肠壁，进一步促进肠道健康。
3、补充营养：小青柑茶富含维生素、蛋白质、氨基酸等营养物质，有助于补充人体所需营养。黄酮类化合物等抗氧化物质有助于抵抗自由基，保护身体健康。
4、改善肤质与美容养颜：小青柑茶中的维生素C和抗氧化物质有助于美白肌肤，减缓衰老过程，其含有的营养物质还能促进肌肤新陈代谢，改善肤质。
5、提神醒脑：咖啡因成分能提神醒脑，提高注意力，有助于应对日常工作和学习的压力。
6、促进消化：小青柑茶中的挥发油有助于刺激胃肠道，增加消化液分泌，改善消化不良。
需要注意 的是，小青柑茶中的茶碱能兴奋神经中枢，容易失眠的女性应谨慎饮用，以免加重失眠症状。空腹饮用小青柑茶可能会对胃肠道产生刺激，引起腹痛、腹泻等胃肠道症状。