含有伽马氨基丁酸的食物有米胚芽、米糠、发芽糙米、奶酪等。在日常生活中也需要多吃一些肉、蛋、奶、豆制品，可以保持营养均衡，也可以多吃蔬菜、水果，水果和蔬菜里面也含有少量的伽马氨基丁酸成分，适当进食可以为身体补充一定的营养物质。
伽马氨基丁酸即γ-氨基丁酸，可以制作为一种中枢神经递质药物，通常能在一定程度上促进大脑的新陈代谢，而且还有利于恢复脑细胞功能以及活力。平时多吃一些这类食物，有助于促进放松和消除神经紧张，可以在一定程度上改善睡眠。但这些食物中的伽马氨基丁酸含量有限，所以功效也有限，并不能替代药物起到治疗作用。如果出现身体不适的症状，应避免盲目通过吃这些食物改善症状，建议及时就医，避免耽误治疗。