身高180体重135通常指的是身高180厘米、体重135斤，并不算胖。衡量自身是否属于肥胖，通常是通过身体质量指数即BMI来进行判断，此指标的计算方式是体重(kg)/身高(m)^2，通过计算可得知身高180厘米、体重135斤人群的BMI是20.83，属于18.5-23的范围内，属于健康标准的体重，并不是肥胖。
因此，此类人群的体重保持较为合适，不偏瘦也不偏胖，建议继续保持此体重，避免体重过轻或过重对身体造成影响。日常生活中保持或达到标准体重的方法主要包括调整饮食和适当运动，需注意饮食多样化，减少脂肪、热量含量高的食物，如肥肉、蛋糕、猪蹄等，选择新鲜的蔬菜水果，以及鱼肉、猪肉、鸡胸肉等食物，保证机体摄入全面均衡的营养，又避免脂肪摄入过多堆积体内而导致发胖。
此外，还需注意根据自身情况选择合理的运动，如慢跑、骑自行车、打羽毛球、游泳等，需注意运动应循序渐进，保持一定的合理时间，避免无效运动和剧烈运动。如果察觉自身出现异常表现，可以前往医院营养科、内科等相关科室就诊，明确诊断。