身高160厘米体重160斤算胖，按照体重指数BMI计算已经属于肥胖范畴。建议通过运动、调整饮食等方式来促进脂肪消耗，从而起到减肥效果。
判断是否超重或肥胖可以通过体重指数BMI得出，BMI=体重(公斤)÷[身高(米)的平方]，正常值是18.5-23.9，低于18.5属于体重偏低，超过23.9属于超重。身高160厘米体重160斤根据公式计算约等于31，已经远超正常值，属于重度肥胖。
建议重度肥胖人群加强运动，每天最少要保持半小时到1小时的运动，像跑步、游泳都是不错的选择，避免久坐。饮食上要保持清淡，控制油脂和糖分的摄入，减少身体负担。严重肥胖会增加心脏负担，易引起高血压、高脂血症、冠状动脉粥样硬化等心血管疾病，因此应该尽量将体重保持在正常范围。