有来医生有来医生
有来医生

喝完牛奶可以吃柚子吗

刘菊英营养科副主任医师
中南大学湘雅医院三甲复旦榜 A++++

一般喝完牛奶后可以适量吃柚子,没有什么不良影响。但如果喝大量的牛奶之后吃大量柚子,可能导致牛奶中钙盐与柚子中的果酸结合,可以形成不溶于水的化合物,如草酸钙,可导致牛奶中的钙无法吸收,甚至可能形成结石,不利于机体的健康。所以如果大量喝牛奶后,建议等1-2小时牛奶消化后再吃柚子。

牛奶中含有丰富的钙、维生素和矿物质,一般人均可饮用,可补充机体所需的蛋白质,尤其适用于儿童、孕妇或营养不良的人群,还能中和胃酸,减少胃酸对胃的刺激,保护胃黏膜。柚子中含有大量的维生素和微量元素,口感清香、酸甜可口,饭后食用后有助缓解油腻,还有助于促进胃肠道蠕动、帮助消化等。牛奶和柚子都是很好的食物,注意适量食用即可。

2023-08-13
本内容不能代替面诊,如有不适请尽快就医
营养科医生推荐