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苹果金桔红枣可以一起煮水喝吗

洪东旭营养科副主任医师
吉林大学第一医院三甲复旦榜 A+

苹果、金桔、红枣一般可以一起煮水喝,这三种食物在临床上并没有食物相克的说法,在一起煮水喝通常不会产生有毒、有害的物质,适当喝一些通常不会对身体健康造成影响。

苹果、金桔以及红枣都是日常生活中比较常见的水果,这几种水果在一起搭配煮水喝,可以使营养价值增加,其中含有丰富的维生素C、维生素B、维生素E、果糖、果胶、膳食纤维、矿物质等多种营养成分,适当喝一些苹果、金桔、红枣煮水能够很好地补充机体所需的营养,对增强身体抵抗力能够起到一定的辅助作用。

另外其中的维生素以及纤维素含量也比较丰富,适当喝一些有助于促进肠胃蠕动,对预防和缓解便秘有一定的帮助。而且苹果、金桔、红枣在一起煮水也不会发生营养冲突的情况,通常不会产生有害物质,也不会引起患者出现食物中毒的情况,所以苹果、金桔、红枣一般可以一起煮水喝。

虽然苹果、金桔、红枣在一起煮水喝的营养价值比较高,但是在喝的时候也不可以暴饮暴食。因为其中的果糖含量比较丰富,如果长期过量服用也会增加肠胃负担,导致人群出现反酸、腹胀等肠胃不适的症状。出现不适症状的患者可及时到医院消化内科就诊,完善血常规、问诊等检查,并遵医嘱积极治疗。

2023-12-04
本内容不能代替面诊,如有不适请尽快就医
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