L4/5和L5/S1椎间盘膨出是腰椎间盘突出症的一种类型，是否严重需要结合患者的具体病情进行评估，如果膨出程度较轻，患者没有明显不适症状，一般不严重，反之则可能比较严重，患者可以前往医院骨科就诊，积极治疗。
1、不严重的情况：对于轻度膨出，没有明显的神经受压症状的患者，可以采用保守治疗，如药物治疗、物理治疗，可以缓解疼痛、减轻炎症反应、改善腰椎功能，可以采用适当的锻炼方法来加强腰背肌肉的力量，以增加腰椎的稳定性，预防病情进一步发展，此时不严重。
2、比较严重的情况：对于膨出程度较重，且有明显的神经受压症状的患者，如出现下肢疼痛、麻木、无力等症状，属于较为严重的情况。对于保守治疗无效，且病情不断加重的患者，需要考虑手术治疗，可以有效地解除神经受压，缓解疼痛和恢复腰椎功能。
因此，此类患者需要保持良好的生活习惯和正确的姿势，加强腰背肌肉的锻炼，以增加腰椎的稳定性。同时注意调整饮食，多吃蔬菜、水果及含钙量丰富的食品，如牛奶、奶制品、虾皮、海带、芝麻酱、豆制品等。