牵引腰椎一般指腰椎牵引，每次牵引10-30分钟均属于比较适宜的时间。进行腰椎牵引时，需要注意牵引重量不宜过大，需先从小重量开始，逐渐增加重量。
腰椎牵引指使用外力牵拉腰椎、骨盆，达到治疗目的，主要利用牵引力与反牵引力的作用，通过自身体重牵引，每次10-30分钟，可使腰椎间盘得到良好的休息。有利于增加血运，避免腰椎周围肌肉痉挛，对于腰椎前屈有一定恢复作用，也能够减少椎间盘向后突出，减轻神经根压迫症状。
除腰椎牵引外，平时还应该多进行功能锻炼，尤其是腰椎肌肉的功能锻炼，如小燕飞、三点支撑、五点支撑等。腰椎牵引时要注意随时观察患者的感受、反应，根据实际情况进行调整，体弱、老年人的牵引时间和力度需相对减弱。如果出现不适症状或症状加重，应及时停止牵引，并调整治疗方案。