大体重是指BMI在24kg/m^2以上，每个人的具体斤数不一样，还有说法是大体重指体重超出标准体重25kg，这些方法都可以大致判断。
BMI是评定肥胖程度的标准，BMI=体重(kg)-身高(m)^2，BMI＜18.5kg/m^2为体重过轻，BMI＜24kg/m^2为正常体重，BMI≥24kg/m^2为超重，BMI≥28kg/m^2为肥胖，通常BMI≥24kg/m^2即可判断为大体重，可适当进行减肥。另外，标准体重(kg)=身高(cm)-105，如果自身体重比标准体重重25kg以上，也可考虑为大体重人员。若已是大体重人群，则说明身体脂肪过多，可能是平时不注意饮食，暴饮暴食导致，或不经常体育锻炼，通过饮食获得的热量比消耗的热量多，多余的热量会储存在体内转化为脂肪，容易威胁人体的健康。
大体重人群发生肥胖、糖尿病、高血压、高血脂、冠心病的危险比正常体重的人群高，所以建议大体重的人群积极控制体重，可以从减少热量的摄入量和增大热量的消耗两方面进行减重。平时注意三餐规律，避免暴饮暴食，少吃油腻、辛辣、刺激性食物，如肥肉、炸鸡、辣椒、奶茶等。每天坚持体育锻炼，如快走、慢跑、游泳、骑车等运动方式。
若需要制定科学减脂方式，可以前往医院营养科，通过体格检查、血生化等检查，由医 生制定减肥计划。