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猪肝维生素A含量

张克明营养科副主任医师
天津中医药大学第一附属医院三甲

猪肝属于猪的内脏,每100g生的猪肝所含的维生素A含量约为17400μgRE,而每100g熟的猪肝所含的维生素A含量大概为5405μgRE,因此猪肝所含的维生素A含量通常与其所处的状态有关,不能一概而论。

猪肝除含有维生素A外,一般还含有蛋白质、脂肪和B族维生素、维生素C、钠元素、钾元素等营养成分,因此,进食猪肝后可为机体补充部分营养。但建议少量或适量进食猪肝,若进食过多可能会导致机体出现腹痛、腹胀等不适。同时猪肝中胆固醇和嘌呤成分比较高,如果自身患有心脑血管疾病或痛风等疾病,也不能长期大量进食,因为摄入过多的胆固醇,会使血液黏稠度增加,容易增加脑动脉硬化的风险,还可能会诱发痛风。需要注意的是,若对猪肝过敏,则建议不要吃猪肝,以免引起过敏反应。

2023-11-28
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