向天果属于楝科植物，是自然生长的一种食物，并不含对人体有害的成分，适当进食向天果对人体有一定好处。因此，如果长期适当吃向天果对人体没有严重危害，可不必过于担心，但不建议长期大量吃。
向天果含有较为丰富的矿物质、微量元素，以及维生素，适当进食可以补充相应的营养成分，对于保持均衡营养有一定帮助。向天果性质较为寒凉，对于体寒及经常腹泻、便溏等胃肠道功能欠佳的人群，如果长期大量吃向天果，可能会导致胃肠道负担加重，引起胃肠道不适等症状，因此不宜长期大量进食。
此外，向天果中还含有少量黄酮、异黄酮、皂角苷等活性成分，对于降血糖、降血压、降血脂有一定辅助作用。但是向天果对于血糖、血压、血脂的控制作用较小，并不能起到与药物相等的作用，因此不能用向天果代替药物。