多数情况下，儿童吃桑葚有补充营养成分、促进消化功能、保护眼睛健康、辅助健脑益智、增进食欲的好处，但如果过量进食，一般会引起血糖波动、肠胃不适的坏处。
一、常见好处
1、补充营养成分：桑葚富含多种对儿童生长发育有益的营养成分，如碳水化合物、维生素C、维生素E、维生素K，以及钙、铁、锌等，合理摄入此类物质可以为身体提供一定营养物质。
2、促进消化功能：桑葚含有膳食纤维，此类物质进入儿童体内后会使得胃肠蠕动的速度加快，利于食物消化、吸收，也可以促使大便排出。
3、保护眼睛健康：桑葚中的花青素含量较高，花青素对眼睛有一定的保护作用。在儿童用眼较多的情况下，如学习、看电子设备等，眼睛容易受到损伤。花青素能够帮助视网膜抵御自由基的损害，减少眼睛疲劳和干涩等问题。
4、辅助健脑益智：桑葚中含有丰富的脂肪酸，这些脂肪酸对儿童的大脑发育有一定益。此类物质是构成神经细胞膜的重要成分，有助于神经信号的传递和大脑的正常功能。适当食用桑葚可以为儿童的大脑发育提供必要的营养支持，促进儿童的智力发展，提高学习能力和记忆力，在儿童的认知发展过程中发挥积极作用。
5、增进食欲：桑葚具有独特的酸甜口味，这种口味可以刺激儿童的味蕾，增加食欲。
二、常见坏处
1、血糖波动：桑葚含有较多的糖分，如果儿童长期大量食用，过多的糖分摄入还可能影响儿童的血糖水平，此时会加大罹患糖尿病的概率。
2、肠胃不适：桑葚性偏寒，儿童的肠胃功能尚未完全发育成熟，如果食用过多或空腹食用，可能会引起肠胃不适。这可能表现为腹痛、腹泻、腹胀等症状，影响儿童的消化功能和身体健康。
给儿童食用桑葚前要将桑葚充分洗净，可以用淡盐水浸泡一段时间，以去除表面的灰尘和可能残留的农药。控制儿童的食用量，避免空腹食用。