内收肌拉伤太难好的原因可能有很多，常见的是治疗不及时、活动过早，同时还与生活护理不当、损伤过于严重、并发肌肉粘连有关，应前往骨科就诊，以促进恢复。
1、治疗不及时：在内收肌拉伤后，早期可能较轻，并未加以重视，引起局部损伤持续性存在，可有难以恢复的情况，建议适当增加牛奶、鸡蛋等蛋白丰富的食物，还可遵医嘱使用活血止痛胶囊、三七片等活血化瘀的药物促进好转。
2、活动过早：内收肌拉伤后，多需要休息1-3周后方可进行活动，而活动时间过早可引起内收肌再次损伤，建议先局部制动3-7天，并使用热毛巾和冰袋交替使用改善不适。
3、生活护理不当：在出现损伤后，应安静休息，减少站立、走路等时间，但若有久站的情况，则可能加重病情。建议先休息1周，待情况好转后采取肌肉拉伸的锻炼，辅助肌肉好转。
4、损伤过于严重：此时可能内收肌的修复需要较长的时间，并且难以好转，建议从膝盖向腹股沟按摩，以刺激肌肉的血液循环，并配合医生使用双氯芬酸钠缓释片、塞来昔布胶囊等药物治疗。
5、并发肌肉粘连：若治疗期间，未能按时进行康复训练，可能导致肌肉出现粘连，表现为疼痛和活动受限长期存在，建议遵循医嘱使用布洛芬缓释胶囊、依托考昔片等药物治疗。
需注意，在内收肌恢复后，应控制自身运动的强度和时间，避免内收肌再次损伤的发生，另外在运动前需充分进行运动避免受伤。