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喝白咖啡会胖吗

王磊营养科副主任医师
浙江大学医学院附属第一医院三甲复旦榜 A++++

喝白咖啡是否会胖,并不能一概而论,需要结合摄入量而定。适当喝白咖啡,通常不会胖,如果过量喝白咖啡,可能会胖。除此之外,过量喝还可能影响消化系统健康。因此,建议适当控制白咖啡的摄入量,尤其是减肥期间。

1、不会胖:白咖啡中含有多种营养成分,如咖啡因、维生素、微量元素等。适当喝白咖啡,可以补充营养,其中的咖啡因成分,还可以刺激胃肠道蠕动,有助于及时排出胃肠道内的废物。同时体内摄入的热量亦可及时消耗,通常并不会造成脂肪堆积现象,也不会出现身材肥胖的后果;

2、会胖:由于白咖啡中含有一定的热量,过量喝白咖啡,体内摄入的热量过多。短时间内无法及时消耗热量,容易转化为脂肪,从而造成脂肪堆积。这种情况下,可能出现身材肥胖、体重上涨的情况。

日常生活中,建议适当喝白咖啡,咖啡因成分可以刺激神经兴奋,有助于缓解困倦,有利于提高学习和工作的效率。但是过量喝白咖啡,可能损伤胃肠道黏膜,容易引起腹胀、腹痛等不适症状,不利于身体健康。

2023-08-26
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