中午睡觉醒来全身发软无力

中午睡觉醒来全身发软、无力可能是午睡时间不当、睡前过度劳累、睡眠姿势不当等生理性因素所致，也可能是贫血、感冒、低钾血症、低血糖等病理性因素导致，可采取相应措施进行缓解。

一、生理性因素：

1、午睡时间不当：午睡时间过短或过长，均会影响睡眠质量，如午睡时间过短时无法得到有效休息，午睡时间过长则可能由于机体从深睡眠中醒来，有暂时性缺血、缺氧，就会出现中午睡觉醒来全身发软、无力，需合理安排午睡，以15-30分钟为宜；

2、睡前过度劳累：上午运动量过大，机体消耗过多能量，未能通过进食、午睡等缓解，且有大量乳酸堆积在体内，就会出现中午睡觉醒来全身发软、无力，伴有肌肉酸痛，可适当按摩、热敷肌肉，以改善不适；

3、睡眠姿势不当：中午睡觉姿势不正确，如压着胳膊、趴在桌子上睡等，可能导致脑部血液供应不足而出现中午睡觉醒来全身发软、无力，伴有受压部位发麻、酸胀及流口水等不适，需在饭后半小时左右再午睡，尽可能躺着睡。

二、病理性因素：

1、贫血：患者长时间偏食、挑食等，可导致机体缺乏叶酸、维生素B12、铁等营养成分，诱发贫血而出现浑身发软、无力，中午睡觉时大脑处于放松状态，脑部供血、供氧受累而加重症状，出现中午睡觉醒来全身发软、无力，伴随面色苍白、出冷汗等，需在医生指导下用药纠正贫血，如缺铁性贫血可使用硫酸亚铁片、复方枸橼酸铁铵糖浆等，巨幼细胞性贫血则可吃叶酸片、维生素B12片等；

2、感冒：患者午睡时未做好保暖措施，不慎受凉而引发感冒，也可出现咳嗽、流涕、打喷嚏、鼻塞等症状，体温也会逐渐升高，全身肌肉进行无氧呼吸而堆积有大量乳酸，出现中午睡觉醒来全身发软、无力，需遵医嘱服用氢溴酸右美沙芬片、羧甲司坦颗粒等药物治疗；

3、低钾血症：患者长期偏食、过度减肥等可诱发低钾血症，影响肌肉、神经功能而出现中午睡觉醒来全身发软、无力，伴有恶心、厌食等不适，可遵医嘱服用氯化钾缓释片、枸橼酸钾颗粒等药物治疗；

4、低血糖：患者上午的工作、劳动等消耗了大量热量，又未好好吃午餐，午睡时可能出现低血糖而表现出中午睡觉醒来全身发软、无力，伴有面色苍白、饥饿等，及时就餐即可。