肺活量是指在不限时的情况下，一次最大吸气后再尽最大能力所呼出的气体总量，代表肺一次最大的机能活动量，为反映人体生长发育水平的重要机能指标之一，16岁青少年肺活量没有完全准确的标准，可能会因为性别、体质、身高体重等因素不同有一定的差异。通常情况下，16岁男性青少年的肺活量在3500ml-4000ml，女性肺活量在2500ml-3000ml，具体数值一般与身高、体重、体质等因素成正比。
肺活量越大一般说明呼吸功能越好，能够为身体提供更多的氧气。青少年可通过适当锻炼提高肺活量，如吹气球，可在短期内迅速增加肺功能，也可做有氧运动，如慢跑、游泳等，锻炼肺功能增加肺活量，还可适当进行呼吸锻炼，如腹式呼吸、胸式呼吸等，伴随深呼吸提高肺活量。