12岁缺钙的症状，主要表现为多汗、失眠、抽筋、注意力不集中、身高受限等。家长可以根据12岁孩子实际情况，以及医生的指导意见进行补钙。
1、多汗：相对于同年龄的孩子，12岁孩子会表现为异常多汗，与运动或者环境温度无关；
2、失眠：缺钙会提高神经细胞的兴奋性，容易影响睡眠质量，引起12岁孩子失眠等；
3、抽筋：缺钙会导致肌肉痉挛，并且随着缺钙程度的进展，抽筋频次会越来越高；
4、注意力不集中：缺钙后神经系统兴奋性增加，12岁孩子难以集中精力，可影响学习成绩；
5、身高受限：钙是骨骼增长的重要元素，缺钙会影响骨密度，从而影响12岁孩子长高。
为预防12岁孩子缺钙，平时可以多吃富含钙质的食物，比如鱼类、豆制品、牛奶等，也要适当进行户外活动，多晒太阳，有利于体内合成维生素D，促进钙质的吸收。