若是平常吃泡面较多，即便吃泡面时不放油包，也有可能导致身体发胖，若平时偶尔吃泡面不放油包，一般不会导致发胖。建议减少此类食物的摄入，避免对身体健康造成影响。
泡面的面饼与米饭等主食一样，可以经过机体分解为糖类物质，如果吃泡面过多，即便吃泡面时不放油包，大量糖类物质摄入，也会转变成脂肪在体内堆积，可能导致身体肥胖，而且大部分泡面面饼制作过程中需要油炸，油炸后的面饼含脂量会大大提高，会增加发胖的风险。若平时偶尔吃泡面不放油包，机体摄入的糖类物质、脂肪较少，经过消化、吸收会被机体代谢，不会在体内蓄积，所以不会发胖。
建议平常注意健康饮食，避免油炸类食品，可以多喝水，增加蔬菜、水果的摄入量，可以多吃富含优质蛋白质的食物，如奶类、蛋类、瘦肉等，更有利于身体健康。