一般没有特殊药物或者食物能够降低体内的锌含量。若出现锌多了的情况，建议通过减少含锌量高的食物的摄入量，从而达到使其含量降低的目的。
锌是人体不可缺少的微量元素之一，在长期进食过多锌含量高的食物时，可能会导致体内的锌过多，引发急性锌中毒，出现呕吐、腹泻等胃肠道不适症状，因此，锌多了应尽快降低体内锌的含量，避免对身体健康造成影响。由于一般没有特殊降锌药物，并不能通过服用某种药物的方式降低体内的锌，食物的作用有限，也不能起到降锌的治疗作用。
建议避免继续吃含锌量高的食物，比如瘦肉、猪肝、鱼类、蛋黄、蛤蜊等，以免加重体内的锌。另外，可以适当多喝水，能够在一定程度上促进新陈代谢，促进锌排出体外。在减少锌摄入，增加锌排出的情况下，通常能够改善锌多了的情况。此外，在生活中存在补锌能够提高智力的说法，但实际上并没有科学依据，不建议盲目补锌，以免危害健康。一般情况下，正常饮食即可满足机体对于锌的需求量，不需要额外补充。