长期吃麦片代替主食好，麦片中营养物质比普通主食中的含量更高，可以增加饱腹感，可以当做主食来吃，搭配其他食物，有助于身体健康。
长期吃麦片代替主食，麦片含有钙、磷、铁、锌等矿物质、膳食纤维、碳水化合物、脂肪、蛋白质等营养物质，且糖分较少，可以代替主食吃。适量吃麦片对于促进营养物质吸收有好处，还可以帮助缓解便秘症状。
但是建议不要单吃麦片，注意饮食的营养均衡，可以搭配其他蔬菜、肉类一起吃，帮助机体全面补充营养物质。另外，麦片中的糖分较少，也适合减肥人群、高血压、高血脂、糖尿病以及脂肪肝、水肿等人群吃。但是不建议一次性吃太多，一次性吃太多可能会加重胃肠道负担，不利于消化吸收，容易引起腹痛、腹胀等不适症状。