蓝莓是否会导致发胖，通常需要根据蓝莓的摄入量，以及吃蓝莓后有无运动锻炼来进行综合判断，不可一概而论。如果仅适量吃蓝莓，并在吃蓝莓后进行了适当运动，通常不会导致自身发胖，反之则可能发胖。
人体发胖主要因为摄入的热量长期大于消耗热量，导致多余的热量无法被消耗，被转化成脂肪在体内堆积造成。蓝莓中虽然含有热量，但如果自身仅少量或适量地吃蓝莓，机体所摄取的热量不会过多，一般不会发胖。即使吃了较多的蓝莓，如果生活中积极进行运动、锻炼，使得消耗的热量大于摄入的热量时，也不会引起热量在体内堆积，故而此种情况吃蓝莓一般不会发胖。
如果自身长期、大量吃蓝莓，并且在吃蓝莓后，没有积极进行运动、锻炼，或吃蓝莓后，运动锻炼量较少，没有将摄入的热量完全消耗、代谢。这些情况一般会导致多余热量在机体内堆积，随着时间的发展，多余的热量会逐渐转化为脂肪，因此会造成人体发胖。