正常人的体脂率有别于男性与女性，通常男性体脂率的正常值是15%-18%，女性体脂率的正常值是20%-25%。但是体脂率不是固定的值，不同年龄、不同性别的人，体脂率都会不同，也会随着人的饮食、运动等情况而改变。
体脂率是评价身体成分的主要指标之一，是指人体内脂肪重量在人体总体重中所占的比例，反映了人体内脂肪的含量多少。可以用公式来计算自己的体脂率，即(身体脂肪总重量÷ 体重) x 100%，男性的正常值是15%-18%，女性的正常值是20%-25%。
由于女性特殊的生理结构以及生育需求，为了保护盆腔内子宫以及哺乳需要，乳房以及腹部脂肪与男性相比含量较多，因此，女性体脂率标准一般比男性高。
因此在平时要注意控制体脂率，不可以过低，也不可以过高。体脂率过低，除了职业需要，大多提示营养不良。若体脂率过高，则提示肥胖，多种慢性病发生的风险均会增加。
如果出现体脂率异常，建议前往医院营养科就诊，完善体格检查、营养风险筛选和营养评估等相关检查，在医生指导下进行治疗。日常生活中要合理饮食，维持体脂在正常范围内。