长期喝杂粮米糊无法直接判断好不好，一般需要结合饮食量情况判断，若长期适量喝杂粮米糊，同时搭配其他食物时，对身体较好，若长期过量喝杂粮米糊，对身体不好。
一、对身体好：
1、补充营养：杂粮米糊属于一种粗纤维类食物，一般由红豆、黑米、花生等多种杂粮组成，微量元素、膳食纤维、蛋白质和碳水化合物等成分比较丰富，长期喝杂粮米糊，可以为机体补充营养，对身体好；
2、帮助消化：杂粮米糊中的膳食纤维成分可以促进胃肠道蠕动，长期适量喝杂粮米糊，有助于消化、吸收营养，对身体存在一定好处。
二、对身体不好：
1、消化不良：若长期过量喝杂粮米糊，可导致膳食纤维摄入过多，膳食纤维属于大分子物质，容易增加胃肠道消化负担，出现腹胀、腹痛等消化不良的症状，对身体不好；
2、影响牙齿萌出：杂粮米糊属于流质食物，适合老年人以及婴幼儿，若长期过量喝杂粮米糊，由于无法较好地发挥牙齿的咀嚼功能，可能会影响牙齿萌出、牙齿排列的情况，不利于身体健康。