路走多了脚肿了可能是由于生理性水肿、软组织损伤、乳酸淤积、踝关节韧带扭伤、疾病因素等原因导致。建议及时就医，进行相关的检查明确具体病因，并遵医嘱接受相应的治疗，如热敷、按摩、用药等，这样才能尽快消肿。
1、生理性水肿：长时间走路会导致下肢肌肉疲劳，静脉回流受阻，液体在组织间隙中积聚，从而引发脚部肿胀。通常无其他明显症状，休息后可自行缓解。建议抬高下肢，增加静脉回流；适当休息，避免长时间站立或行走；进行局部按摩和热敷（用热毛巾包裹热水袋，放在疼痛处，每次15分钟，休息5分钟），促进血液循环。
2、软组织损伤：长时间走路会对腿部软组织造成反复牵拉，导致韧带、神经、肌肉损伤，进而引发局部肿胀。可能伴有疼痛、活动受限等症状。使用热毛巾或热水袋进行局部热敷，促进血液循环；适当按摩，缓解肌肉紧张；如疼痛严重，可在医生指导下使用非甾体抗炎药（如布洛芬、对乙酰氨基酚）缓解疼痛。
3、乳酸淤积：长时间走路会产生乳酸，如果乳酸代谢不畅，会在肌肉中堆积，引起局部肿胀。通常伴有肌肉酸痛感。建议适当休息，避免剧烈运动；进行热敷和按摩，促进乳酸代谢；如症状严重，可口服碳酸氢钠片帮助中和乳酸。
4、踝关节韧带扭伤：长时间走路或走路姿势不当可能导致踝关节韧带扭伤，进而引发脚部肿胀。可能伴有疼痛、活动受限、关节不稳等症状。受伤后24小时内进行冰敷（用毛巾包裹冰块，放在受伤疼痛部位，每次15-20分钟），减轻肿胀和疼痛；24小时后进行热敷（同上文），促进血肿吸收；如症状严重，需及时就医，必要时进行手术治疗。
5、疾病因素：一些疾病，如心脏病、肝脏病、肾脏病等，也可能导致脚部肿胀。这些疾病会影响血液循环和体液代谢，进而引发水肿。根据具体疾病的不同，可能伴有心悸、胸闷、腹痛、黄疸、血尿等症状。需针对具体疾病进行治疗。如心脏病引起的脚肿，需改善心功能；肝脏病引起的脚肿，需进行保肝治疗；肾脏病引起的脚肿，需进行利尿和肾功能保护治疗。
在治疗过程中需要遵循医生的建议并注意药物的正确使用方法和剂量，同时需要注意保持良好的生活习惯和饮食习惯有助于康复。