很多人在早上会选择吃一杯燕麦牛奶作为早餐，燕麦牛奶不仅香甜、美味，而且营养丰富，所以早餐选择吃燕麦牛奶，可以带来一定的好处，有利于补充营养、润肠通便，以及帮助减肥。
1、补充营养：燕麦牛奶含有丰富的碳水化合物、优质蛋白质和多种维生素，进食后饱腹感强，能够为身体提供较为丰富的营养，而且燕麦牛奶中含有一定量的钙，尤其适合老年人、正处于生长发育阶段的青少年吃；
2、润肠通便：燕麦属于粗粮，富含膳食纤维，搭配牛奶一起吃，有利于促进胃肠道蠕动，帮助消化，预防和缓解便秘；
3、帮助减肥：燕麦牛奶的热量相对比较低，对于需要控制饮食热量的减肥人士来说，可以作为早餐吃一些，对减肥有帮助。
虽然早餐吃燕麦牛奶有一定好处，但是也需要适量吃，避免吃得太多增加胃肠负担，引发胃胀、腹胀等不适，而且日常饮食要多样化，从营养学角度考虑，还应适当增加新鲜水果、蔬菜等富含维生素的食物的摄入。