青少年缺锌，吃含锌的食物以及药物补得快。如果青少年出现异常表现，建议及时带往医院进行微量元素检查，积极配合医生补充锌元素，以免耽误病情，影响身体健康。
1、食物：锌是人体比较重要的营养元素，青少年正处在身体生长发育的快速时期，对于营养物质的需求量比较多，如果在平时的生活当中有挑食和偏食的情况，可能会影响到营养物质的摄入，出现缺锌的情况。可以在平时的生活当中吃含锌丰富的食材，如鸡蛋、牛奶、鱼肉、虾、坚果、豆类等，能够增加体内锌元素的补充，有利于预防缺锌引起一系列疾病。但如果青少年缺锌的情况比较严重，出现了生长发育落后、厌食、脱发、夜盲、异食癖等症状，则无法单纯通过食物得到缓解；
2、药物：如果缺锌的情况比较严重，可能需要在医生的指导下使用锌补充剂来调理，如葡萄糖酸锌口服溶液、硫酸锌片等，需要严格遵医嘱来补充，一般不能够过量补充，以免引起中毒。补充期间需要定期化验血清锌含量，还需要纠正不健康的饮食方式，不要让青少年养成偏食的坏习惯。