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减肥能吃刀削面吗

刘敏营养科主任医师
中南大学湘雅三医院三甲复旦榜 A+

减肥期间可以吃刀削面,但是一般建议减少刀削面等面食的摄入,以免影响减肥效果。刀削面通常是以小麦粉为主要食材制成的面制食品,其淀粉含量较多,减肥期间摄入过多不利于维持减肥效果。

通常情况下,米饭和面食均为糖分和淀粉含量较高的食物,属于高能量食品,极易被消化、吸收,如果在减肥期间摄入量过多,且未通过运动等方式消耗热量,就可能会转化为脂肪聚于皮下,从而影响减肥效果。因此,在减肥期间需尽量减少刀削面的食用,并且在食用时建议减少调味料、肉类的摄入,以减少其热量的摄入。

在减肥期间,除饮食方面的控制,还应进一步增加运动,一般以有氧运动为主,如游泳、瑜伽、慢跑等,通过增加体内脂肪及热量的消耗,以更好地达到减肥的效果。

2023-07-31
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