从中医角度来看，晚上不建议吃红枣的说法并非绝对，而是针对特定体质和情况而言。红枣具有补中益气、养血安神的功效，但晚上吃红枣可能并不适合所有人，如湿热体质、阴虚火旺等人群，盲目食用可能会产生不利影响。
1、湿热体质：因为红枣味甘性温，易助阳生火，化热伤津，湿热体质的人晚上食用红枣可能会使症状加重，不利于身体健康。
2、阴虚火旺：阴虚火旺体质的人群体内阴液不足，阳气偏旺。晚上吃红枣，红枣的温补作用可能会进一步消耗体内阴液，加重阴虚火旺的症状，如口干舌燥、烦躁不安、失眠多梦等，晚上应慎食红枣。
3、脾胃虚弱：晚上人体消化系统功能相对较弱，红枣虽然营养丰富，但不易消化。晚上吃红枣可能会加重胃肠负担，导致消化不良、腹胀等症状。特别是对于脾胃虚弱的人群来说，晚上食用红枣可能会进一步损伤脾胃功能。
4、痰湿较重：红枣味甜，易生痰生湿。体内湿气较重或患有痰湿症状的人群晚上吃红枣可能会加重痰湿症状，如咳嗽痰多、胸闷气促等。且红枣中的糖分也可能加重体内湿气，不利于身体健康。
5、糖尿病：红枣含糖量较高，糖尿病患者晚上吃红枣可能会导致血糖波动，不利于病情控制。因此，糖尿病患者晚上应尽量避免食用红枣。
在日常生活中，应根据自身体质和情况合理安排饮食，避免晚上食用红枣等不易消化的食物，保持良好的作息习惯，以维护身体健康。