减肥期间可以吃包子，但是应该控制食量，不宜进食过多，而且还应尽量选择素馅的包子。包子外皮是面团，里面的馅料比较多样化，常见的包子有猪肉包、羊肉包、蟹肉包、粉丝包、香菇瘦肉包等。一般情况下，素馅包子比肉馅包子脂肪少，所含热量也低一些。
总体而言包子属于高热量的食物，应尽量少吃。若实在要吃，可以适量吃一些自己做的少油的素馅包子。平时建议以清淡饮食为主，晚餐可以选择膳食纤维较高的食物，如西红柿、黄瓜、青菜等。膳食纤维含量较高的食物，不仅可以产生饱腹感从而减少进食量，还能促进肠胃蠕动，帮助消化。
除限制热量摄入外，减肥者还应适当地进行运动，比如慢跑、游泳、跳舞、跳绳等有氧运动，以消耗机体摄入的热量，避免热量过剩，引起肥胖。但是运动减肥需要持之以恒，否则体重可能会反弹。