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猪肝和白菜可以一起吃吗

李缨营养科副主任医师
首都医科大学宣武医院三甲全国第37

猪肝和白菜可以一起吃,两者之间的营养成分并不会互相作用而产生毒副作用,食用后通常不会对人体造成太大影响。但是任何食物都不宜过多食用,也包括白菜与猪肝,过多食用容易导致消化不良而引起腹部不适。

猪肝中含有丰富的蛋白质、维生素、脂肪及多种矿物质等营养物质,其中含有的铁元素极为丰富,常用作缺铁性贫血患者的辅助补铁食物。而白菜则含有丰富膳食纤维、多种维生素及多种矿物质等营养成分,适量食用后其丰富的膳食纤维会加快胃肠蠕动,预防便秘。从两者的营养成分上看,两者既不会产生毒副作用而危害身体健康,也不会互相冲突而影响营养成分的吸收,可以放心一起食用。

日常生活中两者常见的吃法就是一起炒制食用,一般人群皆可食用,不过建议心血管疾病患者少食。因为猪肝中的胆固醇含量较为高,高血压、高脂血症等心血管疾病患者少量食用并无影响,但若是过量食用可能会导致胆固醇摄入过多而加重疾病。

2023-12-26
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