可乐泡饭的危害较多，可能会增加胃肠道负担、影响食欲、诱发肥胖、导致咀嚼肌萎缩，还可能引起营养不良，建议养成良好的饮食习惯。
1、增加胃肠道负担：可乐泡饭是指将可乐和米饭混合在一起进食的情况，由于可乐水分较多，会使米饭变软，所以比较容易吞咽。如果吞咽的米饭较多，就可能会增加胃肠道负担，造成腹痛、腹胀的现象，长期如此还可能诱发胃炎、胃溃疡等疾病，不利于身体健康；
2、影响食欲：可乐含有较多糖分，并且进食可乐泡饭缺少咀嚼动作，就容易造成消化液减少，影响人体的正常消化功能，从而影响食欲；
3、诱发肥胖：长期过量吃可乐泡饭，还可能导致一次性摄入的主食过量，同时摄入的糖分也比较多，就容易导致体内热量过剩。过多的热量转化为脂肪在身体内部堆积，加上运动过少，就可能会诱发肥胖；
4、导致咀嚼肌萎缩：如果经常吃可乐泡饭，就可能会因为长期咀嚼过少而导致咀嚼肌功能下降，导致咀嚼肌萎缩；
5、营养不良：长期吃可乐泡饭，食物种类较为单一，摄入的蛋白质、维生素等营养物质较少，可能无法满足人体日常所需要的营养，容易导致营养不良 。
此外，可乐泡饭还容易增加糖尿病、高胆固醇血症、冠状动脉粥样硬化等疾病的发生率，还会腐蚀牙齿，诱发龋齿等疾病。日常生活中应尽量不要吃可乐泡饭，多吃新鲜蔬果，以及富含蛋白质的牛奶、鸡蛋等食物，使营养均衡，注意细嚼慢咽，对身体健康有好处。