一天一包红油面皮，一般容易发胖。红油面皮中含有较多的碳水化合物、脂肪，热量较高，建议平时减少食用红油面皮，注意清淡饮食。
红油面皮主要原料是面粉，虽然属于非油炸面食，但其中热量较高，如果一天一包红油面皮，食用后未及时通过运动消耗，机体热量超过新陈代谢所需要的热量，可能会转化为脂肪，堆积在体内，进而引起发胖的现象，所以一天一包红油面皮容易发胖。在日常生活中建议以清淡饮食为主，适量食用新鲜的瓜果蔬菜，例如芹菜、香蕉等，也可以搭配高蛋白的食物，如瘦肉、鸡蛋、牛奶等，保持营养均衡，避免脂肪堆积，从而控制体重。
身体发胖的人群，平时除了控制饮食，还可以通过游泳、瑜伽、跑步等运动方式，促进机体脂肪消耗，降低体重，从而达到瘦身的效果。