B6通常是指维生素B6，维生素B2和维生素B6都是比较好，两种维生素的作用不同，具体看自身缺乏哪种维生素，进行针对性补充才对身体比较好。
具体使用哪种维生素B比较好，和自身情况有一定关系。维生素B2可以促进脂肪和蛋白质吸收，促进神经系统发育。
当缺乏维生素B2时，可影响到机体的生物氧化作用，影响代谢功能，导致口、眼、外生殖器等部位出现炎症。维生素B2可制作维生素B2制剂，在临床上主要用于治疗和预防维生素B2缺乏症，如常见的口角炎、结膜炎以及脂溢性皮炎等。
维生素B6可在人体红细胞内转化为磷酸吡哆醛，作为辅酶，可以参与糖、蛋白质和脂质的正常代谢，同时还参与机体内色氨酸转化成烟酸或5-羟色胺的过程，可以提高机体的免疫能力。加工后可制作为维生素B6制剂，可以治疗维生素B6缺乏症，缓解由于妊娠、放射治疗或服用化疗药物所引起的呕吐症状。
通常情况下，人体不会同时缺乏多种维生素，如仅缺乏某一种维生素，建议遵医嘱针对性补充即可。健康人群日常如保持饮食营养均衡，通常不需要额外补充维生素。只有饮食不合理的情况下，无法给身体提供相应的营养素，才会考虑额外补充。