香蕉热量相对较高，吃香蕉是否易长胖，需要根据情况进行判断，如果只是适量吃香蕉，通常不易长胖，但如果是大量吃香蕉，可能较为容易长胖。
香蕉是日常生活中较为常见的水果，通常每100g香蕉的热量为93kcal，所以香蕉热量相对较高，如果只是适量吃香蕉，不会导致体内的热量过度增高，因此不易长胖，且香蕉含有丰富的膳食纤维，适量吃香蕉可以起到促进肠道蠕动的效果。但因香蕉的热量、糖分相对较高，如果大量吃香蕉，可能会导致体内的热量和糖分增加，就会引起身体肥胖。此外，不建议血糖水平较高的人群吃香蕉，以免导致血糖上升，不利于血糖的控制，可能会对健康造成影响。
在日常生活中建议每天坚持有氧运动，平时工作做到劳逸结合，不要经常熬夜，防止内分泌紊乱，并且应保持一日三餐定时、定量，避免暴饮暴食以及吃较多高热量食物。