晒太阳是否有助于感冒恢复，需要看具体的感冒类型。如果是风寒感冒，晒太阳对病情恢复有益；如果是风热感冒，则不利于病情恢复，甚至可能加重病情。
1、风寒感冒：这类患者大部分都会伴随有怕冷、流鼻涕等表现，适当晒太阳有助于阳气恢复，帮助将体内的风寒、邪气等排出体外，从而促进身体的恢复。不过期间还是需要服用风寒感冒冲剂、荆防颗粒等进行治疗，帮助疏散风寒、解表等；
2、风热感冒：患者主要是出现发热、咳嗽、咽喉肿痛等情况，期间如果继续晒太阳，会对患者体内风热邪气的疏散造成影响，不利于病情恢复。建议服用风热感冒颗粒、连花清瘟胶囊、金花清感颗粒、银翘解毒片等药物进行针对性治疗。
如感冒情况较为轻微，通过人体自我免疫、调节机制可恢复；如症状较为严重，需要在医生指导下服用药物进行治疗。在治疗期间还需养成良好的饮食习惯，多吃高蛋白、新鲜水果等，帮助提升个人抵抗力，保持充足睡眠、不吃辛辣刺激性食物。