腰间盘突出一般指腰椎间盘突出症，是否可以趴着玩手机，要根据具体病情的严重程度进行分析，不能一概而论。确诊腰椎间盘突出症后，如果已经产生异常的症状表现，需要尽早决定治疗方案。
1、可以：腰椎间盘突出症是发生在腰椎部位的结构改变，与局部稳定性下降有直接的关系。对于轻度的腰椎间盘突出症，平时可以趴着玩手机，在俯卧位下，有利于促进突出的椎间盘还纳，对病情的恢复有一定的帮助作用；
2、不可以：如果腰椎间盘突出症的情况比较严重，如已经出现明显压迫神经根的症状，通常不可以趴着玩手机。因为此时在俯卧位的状态下腰椎负荷增加，有可能致使本身症状加重，引发神经功能障碍。
轻度腰椎间盘突出症可以考虑通过腰椎牵引，配合运动康复的方法调整腰椎结构，促进病情恢复。如果早期发病时疼痛比较明显，需要遵医嘱服用非甾体抗炎药治疗，如塞来昔布胶囊。如果腰椎间盘突出症比较严重，保守治疗无法改善，需要采用手术的方法治疗，如椎间孔镜手术摘除突出的椎间盘。