适量吃焖子，通常不会对身体健康造成危害。但如果摄入量较多，有可能会加重胃肠道负担而导致消化不良，而且还可能会引起身体肥胖，从而对身体产生一定的坏处。建议日常饮食应适量，以免引起不适。
1、消化不良：焖子主要是以红薯淀粉或者是山药淀粉为主要原料制作而成，淀粉在过量摄入的情况下，可能会加重胃肠道负担，而不利于胃肠道吸收和利用，从而造成消化不良，引起恶心、呕吐和腹部疼痛，并伴有食欲不振；
2、肥胖：焖子中的淀粉所产生的热量较高，在摄入量较多的情况下，有可能会导致体内热量聚积，并容易转化为脂肪堆积在身体各处，可能会导致身体肥胖，而不利于减肥和瘦身。
因此，焖子必须要根据个人的体质以及消化能力来选择合适的摄入量，以免对身体健康造成危害。