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咖啡加黄油可以减肥吗

刘菊英营养科副主任医师
中南大学湘雅医院三甲复旦榜 A++++

通常情况下咖啡加黄油,并不能达到减肥的效果。适量饮用咖啡可能会辅助减肥,但加入黄油后,可能会使热量升高而影响减肥效果。因此,减肥期间饮用咖啡时,尽量避免加入黄油、白糖等热量较高的食物。

咖啡里面含有咖啡因成分,适当摄入有利于增加肠道蠕动,有助于食物消化,还可促进食物残渣排泄。同时咖啡的热量相对较低,适当饮用也不易长胖,对减肥具有一定辅助作用。但黄油中含有的热量相对较高,如果加入咖啡中,虽然可以提升咖啡的口感,但也会增加其热量。饮用加入黄油的咖啡,不仅容易影响减肥效果,而且还可能造成体重控制不稳。

一般在减肥期间,建议多饮水,以促进代谢、加快代谢废物的排出。饮食应以清淡和粗纤维为主,因为其中含有的热量相对偏低,适当食用不会影响减肥效果。但仅依靠饮食,通常无法达到减肥的目的,在减肥期间还需要进行适当运动,例如跑步、游泳等,通过运动燃烧脂肪,从而达到减肥效果。

2023-11-18
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