晚餐长期吃面包对身体有一定的危害，在面包的制作过程中会加入很多高热量、高油脂的材料，长期食用可能会导致肥胖，还有营养不良、消化不良的危害。
1、肥胖：面包是面粉通过酵母发酵而成，里面会添加黄油、糖、酥油、鸡蛋等材料，且面包的种类较多，里面的添加物质也不一样，但面包始终都属于高碳水的食物。且晚上通常运动较少，长时间晚上进食面包很容易造成热量堆积，甚至转化为脂肪，引起肥胖。而且面包中的含糖量也较高，容易引起血糖波动，建议晚上偶尔适量吃面包即可，以免影响身体健康；
2、营养不良：面包的营养成分单一，晚餐吃面包，长期如此可能会导致营养摄入不均衡，引起营养不良，影响身体健康。因而建议在吃面包时，搭配一些优质蛋白质，如鸡肉、鸡蛋、牛肉等，和一些维生素含量丰富的食物，如花菜、芹菜等；
3、消化不良：面包里面大多含有一些馅料或者是粗粮面包，不易消化，如果晚上长期吃可能会加重胃肠负担，且晚上运动量会减少，肠道蠕动也会减慢，容易造成消化不良的情况。建议吃面包的时间尽量提前，并且避免晚上经常吃一些难以消化的馅料面包，如麻薯面 包、蛋黄面包等，以清淡易消化为主。